ابتعدي عن الوجبات السريعة.
الأطعمة التي تفتقر إلى مادة الكالسيوم المهمة (والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على قوة العظام) تزيد من احتمال أن تصبح العظام ضعيفة أو هشة، وهو ما يُعرف بـ “هشاشة العظام”
أمثلة على الأطعمة gi عالية تشمل البطاطا المهروسة ، والكعك ، ، كعك الأرز والأرز الأبيض
- التقليل من كمية ملح الطعام، فقد يكون الملح عامل خطر يزيد من احتمال الإصابة بسرطان المعدة، ويوجه الخبراء الأشخاص إلى ضرورة تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على نسب عالية من السكر؛ مثل
أمثلة على عادات صحية
Mar 02, 2020 · إنَ تقليل تناول الأطعمة المُصَنّعة من شأنه أن يُقَلّل استهلاك الصوديوم والسكر بشكل طبيعي