شبكة سرمد الإعلامية | دراسة: القيلولة لمدة 30 دقيقة لا تعوض الحرمان من النوم في الليل
الدراسات تؤكد أن اضطرابات النوم تضر الدماغ
وتظهر الأبحاث أن 30 دقيقة فقط من التعرض للضوء الأحمر يمكن أن يحسن نوعية النوم قناع العين بمجرد أن تكون مستعدا للنوم، ضع قناعا على العين لمنع أي شيء يزعجك
Football news: Jul 24, 2021 · حال ملاحظتك لزيادة التقلصات بسبب عدم النوم الكافي، يمكنك الذهاب إلى النوم لمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعة، بهدف تخفيف الضغط مما يتسبب في تقليل رفة العين
هل القيلولة لمدة 30 دقيقة تعوض الحرمان من النوم ؟
Jul 21, 2019 · ويقول خبراء النوم إن الاستمرار في تجربة النوم لأكثر من 15 دقيقة ليس أذكى خطوة