كم منا يعرف الفرق بينهما؟ Feb 20, 2021 · الدهون غير المشبعة المتعددة: يتم تصنيفها حسب احتوائها على الاوميكا ومنها اوميكا ٣, اوميكا ٦, اوميكا ٣ توجد في السمك والسلمون و اللحوم ويتعبر مفيد جدا لجسم الانسان، بينما اوميكا ٦ موجود في
ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن
تتضمن هذي المجموعة الزيوت و الزبد و الكريمة و السمن النباتى و
و يحتوي هذا الزيت على أقل كمية من الدهون المشبعة و تكون نقطة الدخان فيه مرتفعة
إخضاع خليط من الزيوت الطبيعية المختلفة مع تقنيات التغيير في واحد أو أكثر من ذلك، يمكنك الحصول على الدهون، مختلفة تماما عن تلك الموجودة في الطبيعة، مع خصائص أكثر ملاءمة الكثير لمهام محددة
الحبوب و الشوفان و الفول و البقوليات و المكسرات و البذور كلها مفيدة للجسد المائي الهوائي